Vuoi eccellere? Prenditi una pausa! - Luigi Negretto

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sembra uno scherzo e invece non lo è!

Imparare a lavorare intensamente con pause prestabilite a certe cadenze temporali è un’abitudine che vale la pena prendere.

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La pausa serve per mettere in ordine il mare di informazioni recepite, le idee e i pensieri. In buona sostanza far riposare il cervello ci consente di diventare più lucidi e creativi. Se non si concede una pausa al nostro cervello, esso si stancherà e senza accorgerci ci troveremo a navigare in Internet senza capire perché e avremo perso un sacco di tempo.

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Anche le pause però non sono tutte uguali. Le pause da evitare come la peste sono quelle collegate con il lavoro. Per capirci, fare una pausa e leggere le mail è dannoso quanto non fare la pausa. Gli esperti raccomandano una di queste attività per spendere il tempo pausa:

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  • Il movimento contribuisce al rilascio di endorfina che contribuisce a migliorare l’umore e le prestazioni.

  • Diverse ricerche confermano la correlazione tra la posizione di potere e il livello di confidenza delle persone. Atteggiarsi come Wonder Woman, il Boss che mette i piedi sulla scrivania o imitare i gesti dei campioni dello sport quando vincono sono solo alcuni esempi. Incredibilmente questo atteggiamento innesca una reazione chimica e in meno di 2 minuti viene rilasciato dal corpo il Testosterone che contribuisce a migliorare la propria autostima e l’immagine di se stessi.

  • Investire il tempo delle pause per fare network con gli amici aiuta molto

  • Se si ha la possibilità, gioca! Ping pong, biliardo, videogiochi, ecc

  • Anche solo 15 minuti sono sufficienti per ripristinare le performance ad un livello superiore a quanto fossero prima della pausa

  • Fai le pause al mattino non aspettare di essere esaurito/a. Più minipause durante il giorno sono meglio che una sola grande pausa.

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    Dobbiamo imparare a lavorare nel rispetto dei nostri ritmi biologici e non combatterli, per questo dobbiamo cominciare a prendere seriamente il tempo per le pause quanto il tempo per il lavoro.

    Il mito del lavoratore che non si ferma mai va bene solo nei film o nell’immaginario dei direttori commerciali.

    Rispettati e verrai ricompensato.

    Al tuo successo!

    Vuoi fare il primo passo?

    Ma soprattutto quello giusto?

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